Ini Beda Manfaat Lemon dan Jeruk Nipis untuk Kesehatan - Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan. Namun, kebanyakan orang lebih memilih untuk mengonsumsi jeruk lemon untuk mendapatkan asupan vitamin C yang baik untuk imunitas tubuh. Terutama di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang.
Banyak yang belum tahu kalau sebenarnya kandungan vitamin C dalam jeruk nipis ternyata jauh lebih banyak, lho, daripada lemon. Hal ini diungkapkan oleh Spesialis Farmakologi, dr. Wawaimuli Arozal, M.Biomed, Ph.D.
Menurutnya, ada berbagai perbedaan yang mendasar dalam hal kandungan zak aktif dan manfaat kesehatan lemon dan jeruk nipis. Salah satunya dalah kandungan vitamin C tadi.
"Jeruk nipis mengandung vitamin C jauh lebih banyak dari lemon. Sekitar 40 miligram per satu buah," ujarnya dalam program Hidup Sehat Plus tvOne, Jumat, 16 Juli 2021.
Tak hanya itu, perasan air jeruk nipis juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain. Namun, yang paling terkenal adalah meredakan batuk, dengan cara membantu mengurangi sekresi lendir atau mengencerkan lendir. Sehingga lendir jadi lebih mudah keluar dan batuk pun mereda.
Nah, banyak pula yang terjebak mitos lemon dapat meningkatkan imunitas.
Meski begitu, untuk penderita anemia dan tekanan darah tinggi dianjurkan lebih baik mengonsumsi lemon karena kandungan mineralnya lebih besar. Diketahui, zat besi diperlukan ketika kita menderita anemia. Kandungan kalsium di dalamnya juga baik untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Wawaimuli menyarankan untuk mengiris lemon dan mengambil air perasannya. Kira-kira setengah sampai satu buah lemon. Untuk mengurangi rasa asamnya, campurkan dengan 100 mililiter air dan tambahkan 1 sendok makan madu.
Anda juga bisa mencampurkannya di dalam secangkir teh hangat.
Semetara jeruk nipis bisa digunakan untuk hidangan ikan dan sayuran. Anda juga bisa langsung meminum perasan jeruk nipis untuk meredakan batuk.
Namun, bagi penderita asam lambung, GERD atau gastritis, asupan kedua jeruk ini harus dihindari karena bisa meningkatkan produksi asam lambung yang tentunya berbahaya bagi mereka.
0 Komentar