6 Dampak Negatif Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin D, Sebabkan Gangguan Serius - Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tubuh. Nutrisi ini memainkan beberapa peran dalam menjaga sel-sel tubuh dan berfungsi sebagaimana mestinya. Vitamin D adalah hormon steroid yang dihasilkan dari kolesterol ketika kulit terpapar sinar matahari. 

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini dapat disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama. Vitamin D diubah menjadi kalsidiol, bentuk penyimpanan vitamin, yang kemudian diubah menjadi kalsitriol, bentuk steroid aktif. Calcitriol berikatan dengan reseptor vitamin D di dalam sel, menghidupkan atau mematikan gen.


Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, serta mengurangi harapan hidup. Tapi, penting untuk mengonsumsi vitamin D dalam jumlah wajar. Karena vitamin D bisa tersimpan dalam tubuh dalam waktu lama, mengonsumsi dalam jumlah besar pada waktu singkat dapat menimbulkan masalah.

Meski jarang, vitamin D yang menumpuk dapat berubah menjadi racun dalam tubuh. Berikut dampak negatif terlalu banyak asupan vitamin D, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Jumat(30/8/2019).

Naikkan tekanan darah - Mencapai tingkat vitamin D yang memadai dalam darah dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi Anda dari penyakit seperti osteoporosis dan kanker. Dewan Vitamin D merekomendasikan untuk mempertahankan kadar vitamin D pada angka 40–80 ng / ml (100–200 nmol / l) dan menyatakan bahwa lebih dari 100 ng / ml (250 nmol / l) dapat berbahaya bagi tubuh.

Dalam satu studi kasus, seorang wanita memiliki tingkat 476 ng / ml (1.171 nmol / l) setelah mengonsumsi suplemen yang memberinya 186.900 IU vitamin D3 per hari selama dua bulan. Konsumsi ini melebihi 47 kali batas atas aman yang direkomendasikan secara umum 4.000 IU per hari.


Wanita itu dirawat di rumah sakit setelah dia mengalami kelelahan, pelupa, mual, muntah, bicara cadel, dan gejala lainnya. Gejala toksisitas telah dilaporkan pada tingkat darah yang sangat tinggi akibat megadosis.

Gagal ginjal - Asupan vitamin D yang berlebihan sering menyebabkan cedera ginjal. Dalam satu studi kasus, seorang pria dirawat di rumah sakit karena gagal ginjal, peningkatan kadar kalsium darah, dan gejala lain yang terjadi setelah ia menerima suntikan vitamin D yang diresepkan oleh dokternya.

Sebagian besar penelitian telah melaporkan cedera ginjal sedang hingga parah pada orang yang mengembangkan toksisitas vitamin D. Dalam satu penelitian di 62 orang yang menerima suntikan vitamin D dosis tinggi secara berlebihan, setiap orang mengalami gagal ginjal.